Az ősz beköszöntével sokan éreznek egyfajta nyomást, szomorúságot vagy stresszt. A szakértők szerint ez összefüggésbe hozható az új iskolaév kezdetével, a nyaralószezon vége miatt érzett melankóliával vagy az esetlegesen nyárra kitűzött, de be nem teljesített tervek meghiúsulásával. Az étrend megváltoztatásával, az edzés napi beiktatásával és azzal, ha tudatosan figyelünk arra, hogy a bőrünk ősszel is elég napfényt kapjon – minimalizálhatjuk az őszi stressz hatásait. Még egy kiváló módszer létezik, amivel csökkenthetjük az őszi stressz hatásait, mégpedig a rendszeres teafogyasztás. Hogy milyen teát igyunk és miért? Most megtudhatod!
Az őszi stressz
Az ősszel jelentkező stressz gyakoribb, mint gondolnánk, ám lehetséges, hogy fel sem ismerjük. Ha minden évben bekopogtat, előbb-utóbb észreveszünk mintázatokat és ehetünk megelőző lépéseket. Az őszi stressz tünetei között szerepel a rossz, depresszív hangulat, az idegesség és a túlzott aggodalom, ha könnyen dühbe jövünk, a letargia, álmatagság és gyengeség, illetve ha elveszítjük a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődésünket és mondjuk nem takarítunk vagy mindegy, milyen ruhában hagyjuk el a házat. Ilyenkor gondoljunk arra, hogy az őszi stressz van a dologban!
Az őszi stressz egyik okozója a napfény csökkenése, ami a test szerotonin-szintjének csökkenéséhez vezet. Ez egy olyan hormon, ami befolyással van a hangulatunkra, az étvágyunkra és az alvási ciklusainkra. Ezzel egyidőben megemelkedik a melatonin hormon termelődése, ami jobbára álmataggá és depresszióssá tesz.
Ezek a folyamatok végbemehetnek felnőtteknél és gyermekeknél is egyaránt. Nézzük, milyen teák alkalmasak az őszi stressz enyhítésére!
Gyümölcsteák
Suli, új tananyag, régi barátok, de bizonytalanság, hogy meddig marad ez így? A gyerekek kiemelten ki vannak téve az őszi stressz hatásainak, ám ezen könnyen segíthetünk. A gyümölcsteák nagy általánosságban a lurkók kedvencei, hiszen édesek, illatosak és nyugtató hatással vannak az idegrendszerre. Termoszban kitűnően lehet őket szállítani, így ugyanolyan melegen lehet őket fogyasztani, ahogy a kancsóból kikerültek.
1) Arabela (vadcseri)
Ez egy igazán gyümölcsös teaköltemény mazsolával, bodzával, csipkebogyóval, almával hibiszkusszal, feketeribizlivel, meggyel és galagonyavirággal. Édes-savanykás íze pirosra festi a nyelvet és a kedvet is. Ha klasszikus módon hozzáadunk egy kis citromlevet, majdhogynem a gyerekkorunkból ismert, jó öreg „menzás teát” kapjuk. Jupijéjj!
2) Cseresznye – banán
Igazi édesszájúaknak való ez az őszi tea banánnal és cseresznyével. Az A, B1, B2 és B6, illetve C-vitamint tartalmazó cseresznye gyulladásgátló, fájdalomcsillapító és náthás panaszokat is enyhít. A nátha pedig a hidegebb idő beköszöntével sokszor kéz a kézben jár az ősszel.
3) Rooibos
A felső légúti betegségek megelőzésére kiválóan alkalmas, egzotikus Rooibos tea zöld és piros változatban is létezik. A zöld rooibos rendkívül magas antioxidáns-tartalma miatt ajánlott, a piros vagy vörös rooibos szintén magas vitamintartalma mellett a haj és a bőr üdeségéért felelős. A Rooibos tea bővelkedik ásványi anyagokban, úgy mint réz, magnézium, cink, fluor, mangán és kalcium. A zöld, frissebb ízűt citrusosan elkészítve, a vörös, vaníliásabb ízvilágút egy kis tejjel vagy növényi tejjel megbolondítva élvezhetjük.
Szerezd be akár most a fenti teákat:
4) Hibiszkusz
A vérnyomáscsökkentő hibiszkusz szintén könnyedén válhat gyermekek és felnőttek kedvencévé rubin vörös színe és dús ízvilága miatt. A hibiszkusz tea nagyszerű antioxidáns-forrás, ami segít megküzdeni a szabadgyökökkel és csökkenti az oxidálódás okozta károkat. Jó a szívnek, segíthet a plusz kilóktól való megszabadulásban és kordában tartja a stresszhormont (kortizol), ami nagymértékben felelős a test zsírfelhalmozásáért. A hibiszkusz tea alapvetően édes íze segíthet a cukor iránti vágy leküzdésében.
5) Homoktövis – ananász ízesített zöld tea
A zöld Sencha tea alapú, homoktövist és ananászt tartalmazó ízesített tea egzotikus íze és magas vitamin-, illetve antioxidáns-tartalma miatt került fel a stresszoldó teák listájára.A homoktövis igazi csodanövény. Magas E-vitamin tartalmú, javítja a bőr szerkezetét, késlelteti az öregedési folyamatot, védi a májat, csökkenti a vércukorszintet, gátolja a hajhullást. A homoktövis általánosságban erősíti az egészségi állapotot és az immunrendszert, a szervezetet olyan vitaminforrásokhoz juttatja, amik teljesen feltöltik készleteit legyengült állapotban is. Viszlát őszi nátha. Az ananász remekül kiemeli a homoktövis ízét és ketten együtt még a narancsbőrt is visszaszorítják.
6) Goji Ízesített Zöld Tea
A goji bogyót magas C-vitamin-tartalma miatt szeretjük, ami kiemelten fontos az őszi-téli influenzajárvány idején (nem is beszélve az egyéb járványokról…). Fő a megelőzés és a kellemes íz, természetesen! A goji nem csak az immunrendszert teszi ellenállóbbá, hanem az elmét is pallérozza, hiszen tartós fogyasztásával javíthatjuk a memóriánkat és elősegíthetjük figyelmi képességeink és fókuszunk. Ez a tulajdonsága az iskolásoknak és a munkába járóknak is előnyös az őszi stressz idején, amikor is nehezebben koncentrálunk.
7) Mézes Csók Honeybush Tea
Ez a tea kettő az egyben, hiszen még méz sem kell bele, olyan édes! Ez a kicsi, de szívós növény, a mézbokor vagy honeybush szívós, afrikai fajta. Az immunrendszer „felturbózására” alkalmas, hiszen hatékony bakteriális fertőzések, megfázás, köhögés és gyulladások ellen. Az anyagcsere gyors beindítójaként is ismert, ami csökkenti az asztma tüneteit, kiegyenlíti a vércukorszintet, a máj megfelelő működéséhez is hozzájárul, illetve megnyugtatja az elmét, elmélyíti az alvást. Ez a teakeverék a mézbokor virágain kívül az ízhatás kiemelése érdekében méz aromát, mazsolát, körtét és fahéjat is tartalmaz. Igazi szívmelengető finomság nem csak őszi napokra!
Vásárold meg a fenti teákat itt:
Oolongok
Az Oolong tea hagyományos kínai ital bioaktív összetevőkkel, rengeteg tápanyaggal és magas antioxidáns-tartalommal. Az Oolong fokozza a szellemi teljesítményt, éberebbek leszünk tőle. Jót tesz a szívnek, rendszeres fogyasztása megelőzi a keringési problémák kialakulását. A bőr egészségére is kiváló hatással van és még a fogszuvasodás kialakulását is gátolja.
8) Formosa Oolong Tea
Ez a Fujian tartományban termesztett, sötétzöld levelű teából származik. Az eredetileg intenzív növényillatú tea lefőzés után kellemes, finom , pörkölt mellékízt tudhat a magáénak.
9) Milk Oolong Tea
A Milk Oolong tea leveleit, ahogy a neve is sugallja, tejben áztatják, majd tejjel gőzölik, így érve el a különleges, bársonyosan tejes ízvilágot. A tea alapjául egy tavaszi szüretelésű, kiváló minőségű Oolong képezi Anxi tartományból, Kína keleti részéről.
Összegzés
Az őszi stressz gyakori jelenség, mely a napsütéses nyári hónapok után jelentkezik és levertségben, aluszékonyságban, általános motiválatlanságban, depresszív tünetekben és melankóliában mutatkozik meg. Az évente jelentkező tüneteket egy kis odafigyeléssel azonban fülön lehet csípni és megelőző vagy enyhítő jelleggel tenni tudunk azért, hogy enyhébb hatással legyen ránk. Ezek közé tartozik a kiegyensúlyozott, tápanyagdús étrend és a rendszeres testmozgás valamit a teafogyasztás. A tea, mint immunerősítő csodaszerként hat és messzire űzi az őszi depressziót. Szerezzük be a legjobb teákat a Teapalotától!
Szerezd be oolong teád nálunk!
