Citromfű: fogyaszt, gyógyít, nyugtat

Az ókortól kezdve a mai napig a citromfüvet (latin nevén Melissa officinalis) átlengi a gyógyítás szele. Ez a gyógynövény nem csak gyógyít, hanem nyugtató hatással van az idegrendszerre és külön bónusz, hogy még fogyaszt is! A sokoldalúan felhasználható citromfű bár eredetileg Ázsiából származik, Magyarországon is a legrégebben használt gyógynövények egyike. A csalánra hasonlító növény levelét megdörzsölve citromra hasonlító illat árad szét. A népi gyógyászatban bizonyos bajok esetén való alkalmazása a modern orvostudomány által is igazolt. Nem hiába! Számos jótékony hatással rendelkezik, melyeket kár lenne figyelmen kívül hagyni! Lássuk, mit is tud ez az illatos gyógytea, ami egy igazi egészségbomba!

A citromfű gyógyhatásai az ókortól mostanáig

A görögök és a rómaiak béltisztító-szernek használták a citromfüvet, míg az arabok meg voltak róla győződve, hogy a belőle készült főzet rosszkedv és szomorúság ellen hatékony (mai nyelvre fordítva enyhén depresszív tünetek kezelésére alkalmas). A középkor második felétől kezdve idegerősítő teaként alkalmazták, majd az 1600-as években a karmelita kolostorokban fogfájás ellen, görcsös rohamok enyhítésére és hisztériás tünetek kezelése során alkalmazták. Mindezek mellett a citromfű kitűnően bevált gyomorproblémák, álmatlanság, reumás fájdalmak és nehézlégzés kezelésére. Enyhíti a lázat, elmulasztja a fáradtságot és energiával tölt fel, a méregtelenítés támogatója és hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos daganatok megelőzéséhez. Külsőleg a citromfű herpesz kezelésére alkalmazható.

Citromfű nyugtató helyett és még ezer másra!

A citromfű kiváló görcsoldó, hiszen a benne található görcsoldó anyagok (eugenol, acetát, b-citrát, citronella és szekszviterpén) együttesen kifejtett hatása nyugtat, csökkenti a gyulladást és antibakteriális attribútumokkal is rendelkezik. A citromfűből készített tea kiváló az álmatlanság és a szorongás enyhítésére. Görcsoldóként a központi idegrendszert befolyásolja, így mérsékli az ideges gyomorfájást és a stressz okozta fejfájást. Kifejezetten ajánlott fogyasztása az Alzheimer-, és Parkinson-kórban szenvedőknek, ugyanis enyhíti a tüneteket. A tüdő izomzatát erősíti, fokozza annak működését, így asztmás tünetek kezelésére vagy nehézlégzés mérséklésére is használható. A citromfüvet szívritmus-szabályozóként is számon tartják.

Korunk két nagy betegsége, a rák és a cukorbetegség megelőzésében és a tünetek enyhítésében is szerepet játszik a citromfű. A citrál felelős elsősorban azért, hogy a citromfű megakadályozza egyes rákos daganatok növekedését, úgy mint a bőrrák, a mellrák és a májrák-, mivel beindítja a sejthalált a rákos sejtekben. A citromfű normalizálja az inzulinszintet, így természetes módon járul hozzá a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez.

Ha nehezen alszol el, esetleg rendszeres alvászavarokkal küzdesz, a citromfű megoldást nyújthat a panaszaidra! A citromfű olyan idegrendszeri nyugtató hatásokkal rendelkezik, ami elősegíti az alvást és a mély álomba zuhanást. Ezért ajánlott lefekvés előtt fél órával meginni egy csésze forró citromfű teát! Hiperaktivitásban szenvedő gyerekeknek is adható nyugtató hatása miatt, illetve mert fokozza a koncentrációs képességet és segít tovább egy dologra fókuszálni.

Bélpanaszok esetén is bátran fordulhatunk a citromfűhöz, ugyanis csillapítja a bélgörcsöket és a székrekedést. Köszönhető ez leginkább a benne található citrálnak, ami gombaölő hatású. Egy, a szervezetben gyakran jelenlévő gombafajta ( a Saccharomyces cerevisiae nevű élesztőgomba) az emésztőrendszert megtámadva allergiás reakciókat válthat ki. Ennek eredményeképp alhasi görcsök, székrekedés vagy hasmenés és rossz emésztés léphet fel. A citromfű gombaölő hatású , ami a fent említett panaszokat enyhíti, de kiválóan alkalmazható a bőrgomba (leginkább a lábgomba) és a Candida fertőzés kezelésére (szájban és nemi szervekben egyaránt).

Az alsóhasi fájdalmakra, így a pre-menstruációs (PMS) tünetekre, illetve az általuk okozott hangulatingadozásokra, súlygarapodásra és puffadásra jótékony hatással van.

A citromfűvel búcsút mondhatunk a herpesznek! A szervezetben jelenlévő herpeszt ugyan nem szüntethetjük meg, a felszínre bukkanását és kitörését megakadályozhatjuk, illetve a tüneteket enyhíthetjük citromfű tea segítségével, ami felgyorsítja a herpesz gyógyulását.

Fogyás citromfűvel?

Az emésztés elősegítésével a citromfű a bélrendszer működését fokozza. Ez a gyógynövény gazdag antioxidánsokban, amik segítenek a vértisztításban, méregtelenítik a szervezetet és kontrollálják a rendellenes hormonszintet, amik gyakori éhségérzethez vezetnek. A citromfű tea eltelít! Ez rendkívül jó hír a fogyni vágyók számára. A citromfű mindössze 5 kalóriát tartalmaz evőkanalanként és csak 1 gramm szénhidrátot, mégis a gyomorban telítettség-érzetet kelt. Ebből kiindulva érdemes étkezések előtt egy csésze citromfű teát fogyasztani, illetve napközben rendszeresen kortyolgatni, hogy csökkenjen az édes utáni vágyunk és ne nassoljunk, felesleges kalóriákat bevíve a szervezetbe.

A citromfű remek epehajtó és izzasztó, így méregtelenít és az edzés folyamán fogyasztva fokozza az izzadást és elősegíti a súlycsökkenést.

Kutatások során bebizonyosodott, hogy a citromfű kivonat visszaszorította a zsírsejtek növekedését egerekben és elpusztította a zsírsejteket megelőzve azoknak a vérereknek a képződését, amik ezeket a zsírsejteket táplálták. Ezen felül a citromfű kivonat csökkentette azon proteinek tevékenységét, amik a zsírképzésben játszanak szerepet.

Citromfű tea receptek forró és hideg napokra egyaránt!

Hűsítő finomság

Hozzávalók:

• 4 csészényi víz
  
• 2 gramm jó minőségű citromfű tea
  
• 1 evőkanálnyi cukor
  
• Lime karikák díszítésképp + ízesítésre (elhagyható)
  
• jég
  

Elkészítés:

1. Forraljuk fel a vizet egy közepes vagy nagy edényben
   
2. Adjuk hozzá a citromfüvet a forrásban lévő vízhez és forraljuk 5 percen keresztül
    
3. Vegyük le a lángot és kis hőfokon további 5 percig hagyjuk a teát atűzön
   
4. Szűrjük le a főzetet és adjuk hozzá a cukrot. Keverjük el, míg teljesen el nem olvad-
   
5. Hagyjuk kihűlni, tegyük be a hűtőbe. 1 óra múlva vegyük ki és öntsük rá jégre.
   
6. Karikázzuk bele a lime-ot vagy csak egyszerűen díszítsük lime-mal a pohár szélét.
   

Citromfű chai forrón

Hozzávalók

• 2 csészényi víz
  
• 1.5 teáskanál fekete tea
   
• 1 teáskanál citromfű tea
  
• 2 teáskanál cukor vagy méz
  
• negyed csésze tej vagy növényi tej
  

Elkészítés:

• Forraljuk fel a vizet és hagyjuk a citromfüvet forrni 3 percig majd vegyük le a lángot és áztassuk 5 percig.
  
• Adjunk hozzá cukrot és tejet és így együtt még egy percig melegítsük.
  
• Szűrjük le és tálaljuk.
  
• Kész a citromfű chai!
  

Összegzés

A citromfű és a belőle készült citromfű tea számos gyógyhatással rendelkezik, ezért is széles körben elterjedt gyógynövényeink sorába tartozik. Csökkenti a gyulladást, nyugtatólag hat az idegrendszerre és jótékony hatása a fogyni vágyók körében is megmutatkozott; az edzések remek társa, ami csökkenti az éhségérzetet. Fogyasszuk ezt a csodaszert rendszeresen és támogassuk immunrendszerünket egy jó csésze finom citromfű teával!

Szerezd be a cikkben említett teákat itt: